Een goed samengestelde eerstehulpkit is essentieel voor elke hike, ongeacht de lengte of moeilijkheidsgraad van de tocht. Hier is een uitgebreide lijst van items die in een EHBO-kit voor hiking zouden moeten zitten:
Basisbenodigdheden
- Verbandmiddelen:
- Steriele gaasjes
- Verbandrol (rekverband)
- Elastisch windsel (ideaal voor verstuikingen)
- Zelfklevend verband (voor het vastzetten van gaasjes of wondkussens)
- Pleisters in verschillende maten
- Wondverzorging:
- Antiseptische doekjes of oplossing
- Jodium of betadine sticks
- Wondkussens of kompressen
- Steriele wondpleisters
- Blarenverzorging:
- Blisterpleisters (zoals Compeed)
- Second Skin of moleskin
- Schaar om blarenpleisters op maat te knippen
Medische benodigdheden
- Pijnstillers en medicijnen:
- Paracetamol of ibuprofen
- Antihistaminica (voor allergieën of insectenbeten)
- Persoonlijke medicatie (zoals voorgeschreven door een arts)
- Overige medicijnen:
- Diarreeremmers (zoals loperamide)
- Antacida (voor maagklachten)
- Elektrolytpoeder (voor uitdroging)
Extra optionele hulpmiddelen
- Instrumenten:
- Pincet (voor het verwijderen van splinters of teken)
- Tekentang
- Kleine schaar
- Veiligheidsspelden
- Naald en draad (voor noodreparaties aan kleding of uitrusting)
- Noodhulpmiddelen:
- Reddingsdeken (om onderkoeling te voorkomen)
- Fluitje (voor noodsignalen)
- Noodkaars en lucifers of aansteker
- Zaklamp of hoofdlamp met extra batterijen
Extra beschermende middelen
- Bescherming en hygiëne:
- Handschoenen (bij voorkeur nitril voor allergieën)
- Mondmasker (voor bescherming tegen stof of ziektekiemen)
- Desinfecterende handgel
- Lippenbalsem met SPF
Documentatie en hulpmiddelen
- Instructies en hulpmiddelen:
- EHBO-handleiding of instructiekaart
- Noodcontactinformatie
- Notitieboekje en pen/potlood
Optionele maar nuttige items
- Optionele items:
- Splinterpincet met vergrootglas
- Thermometer
- Oogspoeling of oogdruppels
- Insectenwerende spray (DEET)
- Nagelknippertje
- Druivensuiker of energierepen voor snelle energie
Opslag en organisatie
- EHBO-tas: Zorg ervoor dat alle items in een waterdichte, goed georganiseerde tas of doos zitten. Een tas met compartimenten helpt bij het snel vinden van items in een noodsituatie. Als je samen met anderen gaat lopen, kun je de eerstekulpkit verdelen.
Door je EHBO-kit zorgvuldig samen te stellen en regelmatig te controleren, ben je goed voorbereid op medische noodsituaties tijdens je hike. Vergeet niet om de kit aan te passen aan je persoonlijke behoeften en de specifieke omstandigheden van je tocht.