- Eet regelmatig kleine, energierijke snacks zoals noten, gedroogd fruit, en energierepen.
- Drink regelmatig water om gehydrateerd te blijven.
- Neem pauzes om te rusten en op krachten te komen.
- Vermijd zware maaltijden die je kunnen vertragen.
- Zorg dat je voldoende slaap krijgt.
- Begin de wandeling met een goede conditie.